Que faut-il savoir sur la transition du tabac à la cigarette électronique

Indéniablement, fumer est nocif pour la santé. Même l’emballage des paquets de cigarettes vous prévient des risques encourus.
Fumer est une habitude dangereuse et difficile à arrêter, mais il existe des moyens de vous aider à arrêter plus facilement.
Les cigarettes électroniques sont une alternative fiable au tabagisme. Les personnes qui souhaitent arrêter de fumer se tournent généralement vers la cigarette électronique au lieu d’arrêter complètement. Il contrôle la quantité de nicotine entrant dans votre corps et diminue lentement avec le temps.
Voici quelques différences principales entre les cigarettes électroniques et le tabagisme, et pourquoi passer aux cigarettes électroniques peut être un meilleur choix :
Quelle est la différence entre la cigarette électronique et le tabac ?
chimie
Lorsque vous fumez, les niveaux de nicotine sont généralement fixes. La quantité de nicotine que vous recevez dépend de la quantité que vous fumez.
Lorsque vous utilisez des e-cigarettes, la teneur en nicotine sera indiquée sur l’emballage du e-liquide que vous choisissez d’acheter. Vous pouvez modifier la consommation de nicotine en sélectionnant différents types de e-liquide.
Physique
Fumer est nocif pour la santé. Les nombreuses toxines produites par la combustion du tabac (comme le goudron) peuvent entraîner diverses maladies et problèmes liés au tabagisme, tels que :
cancer du poumon
maladie cardiaque
apoplexie
Anévrisme
Bien sûr, les cigarettes électroniques ne sont pas totalement sans risque, mais selon le ministère britannique de la Santé publique, leurs méfaits sont bien moindres que le tabagisme, car vous ne serez pas exposé à autant de toxines. Il est tout aussi important de reconnaître que les stylos à cigarettes électroniques n’ont pas encore obtenu la certification FDA. À l’heure actuelle, il n’existe pas suffisamment de données pour confirmer l’impact à long terme des cigarettes électroniques, mais cela s’explique par le fait que les stylos pour cigarettes électroniques sont relativement nouveaux. Cependant, les autorités de santé publique britanniques ont déclaré que les méfaits des cigarettes électroniques sont au moins 95 % inférieurs à ceux du tabagisme.
Mécanique
Chaque fois que vous inspirez la cigarette électronique, le capteur à l'intérieur du stylo déclenche l'évaporateur pour chauffer le liquide de la cigarette électronique. Le liquide se transforme en vapeur et est inhalé par l'utilisateur.
La cigarette électronique est-elle moins nocive que le tabac ?
Les aérosols des cigarettes électroniques ne contiennent pas les mêmes produits chimiques que la fumée du tabac.
D’après les preuves existantes, ni l’un ni l’autre n’est totalement sans risque. Cependant, selon des recherches approfondies, les méfaits des cigarettes électroniques sont bien moindres.
Selon les données du Royal College of Internal Medicine du Royaume-Uni, les cigarettes électroniques sont 95 % plus sûres que le tabac, car elles ne contiennent ni cendres, ni goudron, ni combustion.
Une autre raison pour laquelle les cigarettes électroniques sont plus fiables est que vous pouvez contrôler la quantité de nicotine que vous inhalez. Vous pouvez choisir le dosage en fonction de la quantité de fumée et même acheter du e-liquide sans nicotine.
Les cigarettes électroniques ne produisent pas non plus d’odeurs nocives. Tous les endroits ne permettent pas de fumer, et fumer en présence d'autres personnes peut être considéré comme un comportement impoli en raison de l'odeur de fumée. Les cigarettes électroniques peuvent vous aider à éviter les fortes odeurs de fumée.
Qu’arrive-t-il à votre corps lorsque vous arrêtez de fumer et commencez à fumer des cigarettes électroniques ?
Fumer et la cigarette électronique ne sont pas bons pour la santé, arrêter de fumer peut apporter de nombreux bienfaits pour votre santé. Cependant, selon une étude de la UK Stroke Association, passer du tabac aux cigarettes électroniques est toujours meilleur pour votre santé globale, pour les raisons suivantes :
Réduire le risque d’accident vasculaire cérébral : Si vous êtes victime d’un accident vasculaire cérébral, fumer peut doubler votre risque de décès. Cela augmentera également considérablement vos risques d’accident vasculaire cérébral.
Réduire le risque de cancer du poumon : 84 % des décès par cancer du poumon et 83 % des décès par maladie pulmonaire obstructive chronique sont causés par le tabagisme.
Réduire le risque de cancer de la bouche : La fumée de cigarette peut entraîner le cancer des lèvres, de la gorge, de la gorge, de l'œsophage et de la langue. Vous pouvez réduire vos risques de développer ce type de cancer en arrêtant de fumer et en passant aux cigarettes électroniques.
Réduire le risque de caillots sanguins : La fumée de cigarette peut affecter votre circulation sanguine et même l'épaissir, augmentant ainsi votre risque de développer des caillots sanguins. Lorsque vous arrêterez de fumer, votre tension artérielle reviendra à un niveau sain.
Réduire le risque de maladie cardiaque : Si vous fumez, les crises cardiaques et les maladies cérébrovasculaires constituent de graves problèmes. Après avoir arrêté de fumer, le risque de maladie cardiaque sera considérablement réduit.
Réduire le risque de développer un cancer de l'estomac et des ulcères : Les fumeurs ont un risque accru de développer un cancer ou des ulcères de l'estomac.
Beaucoup de gens se demandent ce qui se passe après avoir arrêté de fumer. Lorsque vous effectuez une transformation, votre corps devra éliminer toutes les toxines habituellement présentes dans le système.
En raison de ce processus, vous pouvez rencontrer les symptômes suivants :
toux
En fonction de la quantité de tabac que vous fumez, vous pourriez avoir développé des symptômes de toux.
Lorsque vous toussez, votre corps élimine les toxines du goudron de cigarette. Les cigarettes électroniques ne produisent pas de goudron, mais elles peuvent aggraver votre toux pendant un certain temps, car lorsque toutes les toxines sont expulsées de votre système, vos poumons deviennent agités.
Maux de tête, tremblements et irritabilité
Le sevrage à la nicotine est une cause fréquente de maux de tête, de tremblements et d'irritabilité. De nombreuses personnes ont remarqué qu’arrêter de fumer entraîne une augmentation des niveaux d’anxiété et une aggravation des émotions.
La bonne nouvelle est que cela ne durera pas éternellement. Fumer des cigarettes électroniques peut aider à combattre l’irritabilité, car vous pouvez toujours obtenir de la nicotine à partir du liquide de la cigarette électronique. La meilleure façon d’arrêter de fumer est de réduire progressivement sa consommation de nicotine.
vertiges
Fumer peut limiter la circulation sanguine dans le corps et empêcher l’apport d’une quantité suffisante d’oxygène au cerveau. Les cigarettes électroniques ne peuvent pas y parvenir, donc lorsque vous passez aux cigarettes électroniques, vous pouvez commencer à vous sentir étourdi ou étourdi.
Après le changement, vous ne devriez ressentir des étourdissements que pendant quelques jours. Si vous continuez à ressentir des vertiges pendant plus de quelques jours, veuillez acheter un e-liquide à faible teneur en nicotine.
Avantages sociaux de la transition du tabagisme vers la cigarette électronique
Quelle est la différence entre la cigarette électronique et le tabac ? En plus des nombreux avantages pour la santé d’arrêter de fumer et de commencer à fumer des cigarettes électroniques, il existe également de nombreux avantages en matière de style de vie :
Pour vos amis et votre famille, fumer semble être une mauvaise habitude dont ils préfèrent éviter. La fumée secondaire peut également présenter des risques pour la santé des personnes qui vous entourent.
Après avoir arrêté de fumer, vous et votre entourage n’aurez plus à faire face aux effets de la fumée secondaire. Vous remarquerez également que toute odeur persistante ou de tabac se dissipera, donnant à votre maison une odeur de propre et de fraîche.
La différence entre ces deux habitudes ne peut être ignorée et la transformation en vaut vraiment la peine.
L'idée finale
Comprendre la différence entre fumer et les cigarettes électroniques est crucial, surtout si vous envisagez d’arrêter de fumer et de choisir les cigarettes électroniques comme alternative. Il existe de nombreuses différences chimiques, physiques et mécaniques entre le tabagisme et les cigarettes électroniques, mais de plus en plus d'institutions faisant autorité estiment que les cigarettes électroniques sont le choix le moins nocif entre les deux.
Les cigarettes électroniques sont l’un des moyens les plus simples pour arrêter de fumer, car elles permettent de réduire progressivement la consommation de nicotine pour arrêter de fumer. Bien que vous puissiez rencontrer certains effets secondaires après la conversion, cela vaut la peine si vous considérez le degré de danger que le tabagisme peut avoir pour votre santé.
Ce ne sera pas un voyage facile, mais ce sera l’un des changements de style de vie les plus satisfaisants que vous ayez apportés.